1. Wir lernen eine tägliche kurze Übungspraxis für mehr Vitalität, die uns hilft, unsere Energien zu kultivieren.

(die Übungen können im Stehen;liegen, Sitzen ausgeführt und angepasst werden)

2. Was kann ich tun, um Stressreaktionen schnell auszugleichen und wie lernt mein Körper besser damit umzugehen?

3. Erfahre, wie dich 3 Atemzüge in den Moment bringen.